Dobrodošli u 27. epizodu podcasta Njegovanje duše.
U ovoj epizodi razgovaramo o strahu – emociji koju svi poznajemo, ali rijetko do kraja razumijemo. Strah često pokušavamo izbjeći, kontrolirati ili ukloniti, no što ako njegova uloga nije da nestane, nego da nas nešto nauči? Može li se uopće živjeti bez straha? I što se događa kada strah postane način života?
Gošća epizode je Nina Cerić, psihologinja i KBT psihoterapeutkinja. Kroz ovaj razgovor zajedno istražujemo kako nastaje anksioznost, zašto danas pogađa sve više ljudi i kako razviti drugačiji odnos prema vlastitim strahovima.
Razgovor započinjemo pitanjem kada je strah koristan, a kada postaje prepreka. Gdje je granica između zdrave zaštite i stanja u kojem strah počinje upravljati našim mislima, tijelom i odlukama?
Dotaknuli smo se i generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP-a). Kako se manifestira u svakodnevnom životu? Kako nastaje i zašto se održava? I što zapravo znači razlika između “gašenja simptoma” i razumijevanja uzroka?
Središnji dio epizode posvećen je dubljim uzrocima straha. Koliko na našu anksioznost utječu rana iskustva, odnosi i obrasci koje nosimo? I živimo li u vremenu koje dodatno pojačava osjećaj nesigurnosti, kontrole i stalne napetosti?
Razgovaramo i o suvremenom kontekstu – o društvu koje potiče produktivnost, brzinu i stalnu dostupnost. Kako takvo okruženje utječe na naš živčani sustav? I gdje je granica između informiranosti i preplavljenosti?
Poseban dio razgovora posvećen je terapijskom radu. Što konkretno pomaže u kognitivno-bihevioralnom pristupu? Kako izgleda izlaganje strahu u praksi? I zašto sama tehnika često nije dovoljna ako ne razumijemo poruku koju strah nosi?
- U završnom dijelu epizode govorimo o konkretnim koracima:
- kako se vratiti u sadašnji trenutak
- kako smiriti tijelo kroz disanje
- kako razvijati toleranciju na neizvjesnost
- kako voditi unutarnji dijalog sa strahom
- kada potražiti stručnu pomoć
Otvaramo i pitanje smisla: ako strah ima svoju funkciju, što nam pokušava reći o našem životu? I možemo li ga, umjesto neprijatelja, početi doživljavati kao vodiča prema onome što nam je zaista važno?
Na kraju se vraćamo početnom pitanju: kako prestati živjeti u strahu – i je li pravi odgovor u tome da ga uklonimo ili da naučimo živjeti unatoč njemu?
Teme o kojima smo razgovarali u ovoj epizodi uključuju:
- strah kao signal, a ne neprijatelj
- anksioznost i njezine uzroke
- generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)
- razliku između simptoma i uzroka
- utjecaj suvremenog načina života na mentalno zdravlje
- kognitivno-bihevioralni i integrativni pristup
- konkretne alate za rad sa strahom
- toleranciju na neizvjesnost
- smisao i poruku straha
O gošći
Nina Cerić je psihologinja, akreditirana KBT psihoterapeutkinja, HR managerica i članica Hrvatskog udruženja za bihevioralno-kognitivne terapije. U svom radu kombinira strukturirane terapijske tehnike s dubljim razumijevanjem uzroka psiholoških poteškoća.
Epizodu možeš poslušati u nastavku.
Ako ti ovaj podcast ima smisla, zaprati ga na nekoj od platformi.
Napomena
Sadržaj podcasta Njegovanje duše ima informativni i refleksivni karakter te ne predstavlja psihoterapiju, savjetovanje, dijagnostiku niti zamjenu za stručnu ili medicinsku pomoć.
Ako se suočavaš s poteškoćama, obrati se kvalificiranom stručnjaku.
Podrška projektu
Ako ti podcast Njegovanje duše ima smisla, možeš ga podržati ovdje.
#NjegovanjeDuse #ZoranCipek #Smrt
