Dobrodošli u 21. epizodu podcasta Njegovanje duše.
U ovoj epizodi razgovaramo o autogenom treningu kao znanstveno utemeljenoj metodi koja se koristi za smanjenje stresa, umirivanje živčanog sustava i vraćanje osjećaja unutarnje ravnoteže. Razgovor se usmjerava na odnos između tijela, psihe i svjesne regulacije unutarnjih stanja.
Gost epizode je mr. sc. Dubravko Žigman, certificirani voditelj autogenog treninga. Kroz razgovor dijeli znanstveni kontekst i praktična iskustva primjene autogenog treninga.
Razgovor se dotiče autogenog treninga kao načina stvaranja prostora između podražaja i reakcije — prostora u kojem se umjesto automatskih obrazaca razvija svjesniji odnos prema sebi i vlastitim reakcijama.
U kontekstu ubrzanog životnog ritma, kroničnog stresa i povećanih psihofizičkih opterećenja, autogeni trening promatra se kao metoda koja pomaže u jačanju prisutnosti, samoregulacije i unutarnjeg mira.
Teme o kojima smo razgovarali u ovoj epizodi uključuju:
- integraciju autogenog treninga u svakodnevni život
- pojam autogenog treninga i njegove osnovne značajke
- povijesni razvoj metode i znanstvenu podlogu
- djelovanje autogenog treninga na autonomni živčani sustav
- primjere iz prakse i iskustva primjene metode
- suvremeni kontekst stresa i psihofizičkog opterećenja
O gostu
Dubravko Žigman, mr. sc., certificirani je voditelj autogenog treninga i dugogodišnji predavač iz DAM Centra. U svom profesionalnom radu bavi se primjenom znanstveno utemeljenih metoda za regulaciju stresa, jačanje prisutnosti i očuvanje mentalnog zdravlja.
Epizodu možeš poslušati u nastavku.
Ako ti ovaj podcast ima smisla, zaprati ga na nekoj od platformi.
Napomena
Sadržaj podcasta Njegovanje duše ima informativni i refleksivni karakter te ne predstavlja psihoterapiju, savjetovanje, dijagnostiku niti zamjenu za stručnu ili medicinsku pomoć.
Ako se suočavaš s poteškoćama, obrati se kvalificiranom stručnjaku.
Hvala ti što pratiš i podržavaš Njegovanje duše. 🤍
Ako osjetiš da bi epizoda mogla nekome značiti, slobodno je podijeli.
#NjegovanjeDuse #AutogeniTrening #DubravkoZigman #UnutarnjiMir #Stres #Samoregulacija
